ข้อดีของน้ำมันหอมระเหยที่คุณจะต้องตกหลุมรัก

น้ำมันหอมระเหย มีประโยชน์สารพัดหลายด้าน เป็นสิ่งที่ใช้แก้ปัญหาสุขภาพมายาวนานนับเป็นพัน ๆ ปี ทั้งช่วยป้องกันการติดเชื้อรา คลายความกังวล ช่วยเรื่องอารมณ์ ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า แม้แต่ในพิธีกรรม การปฏิบัติของหลายศาสนาก็มีน้ำมันหอมระเหยเป็นหนึ่งในนั้น มีงานวิจัยหลายชิ้น ใช้น้ำมันหอมระเหยกับการดูแลสุขภาพผู้หญิงตั้งครรภ์ ทำให้มีความวิตกกังวลน้อยลง ลดความเจ็บปวด และอากาคลื่นไส้ นอกจากนี้ยังช่วยเรื่องผมร่วง, ท้องผูก, และโรคสะเก็ดเงิน โดยเฉพาะกลิ่นน้ำมันหอมระเหยมีผลกับการบำบัดความรู้สึกคนได้ดีมากๆ

น้ำมันหอมระเหยกับร่างกายของคุณ
น้ำมันหอมระเหยมีผลต่อสุขภาพของเรา เรารับรู้และมีความรู้สึกต่อกลิ่น เมื่อเราสูดดม จมูกจะรับรู้กลิ่นและส่งไปยังการทำงานของสมอง ซึ่งได้ถูกบันทึกความทรงจำบางอย่างไว้ ก่อนจะสะท้อนู่อารมณ์ของคุณ เหมือนเวลาที่คุณได้กลิ่นดอกไม้อะไรแล้ทำให้หวนนึกถึงสถานที่หรือใครคนหนึ่ง เรียกได้ว่าเป็นการทำงานของระบบประสาทและร่างกายของมนุษย์

มาดูข้อดีของน้ำมันหอมระเหยกัน
สิ่งที่ตื่นเต้นและสร้างความน่ายินดีมากๆในวงการสุขภาพคือ น้ำมันหอมระเหยเป็นยาปฏิชีวนะชนิดหนึ่งค่ะ นั่นหมายควมว่าเป็นประโยชน์อย่างยิ่งเพราะปัญหาการดื้อยาปฏิชีวตอนนี้พบทั้งในประเทศและทั่วโลกเป็นประเด็นร้อนในศตวรรษที่ 21เพราะฉะนั้นการศึกษาพัฒนาน้ำมันหอมระเหยอาจกลายเป็นทางเลือกที่ให้ในการรักษาโรคติดเชื้อบางอย่างได้

พริมโรส
น้ำมันหอมระเหยจากพริมโรส ช่วยในเรื่องสุขภาพที่โดดเด่นมากๆคือ อาการก่อนมีประจำเดือนของผู้หญิงค่ะ ทั้งลดการปวดท้อง อารมณ์แปรปรวน อาการคัดเต้านม รักษาระดับฮอร์โมน นอกจากนี้ยังช่วยเรื่องโรคผิวหนังทำให้อาการผื่นคัน ผิวแห้งอักเสบดีขึ้นอีกด้วยค่ะ

ทีทรี
ต้นไม้ที่ขึ้นชื่อนักในเรื่องการต้านการอักเสบ เราจึงเห็นว่ามันถูกนำไปใช้เพื่อการรักษาสิว น้ำมันจากต้นทีทรีจะช่วยฆ่าเชื้อโรคที่เกิดกับผิวหนังได้ดี โดยเฉพาะเชื้อรา มีบางคนใช้มันโดยหยดในรองเท้าที่สวมทุกวัน ปรากฎว่าปัญหาเชื้อราที่เกิดกับเล็บหายสนิทค่ะ บางคนใช้แต้มสิว สิหายและไม่ทิ้งรอยดำอีกต่างหาก คุณสาวๆควรมีไว้ในครอบครองค่ะ

เกรฟฟรุ้ต
ช่วยในเรื่องการติดเชื้อระบบทางเดินอาหารค่ะ ลดอาการท้องร่วง สร้างระบบภูมิคุ้มกันของเราต่อสู้กับการติดเชื้อได้ดียังมีฤทธิ์ในการรักษาเชื้อราที่เล็บ บางคนที่ต้องการปลอดสารเคมียังใช้ผสมน้ำเพื่อกำจัดเชื้อโรคต่างในห้องน้ำได้อีกด้วยค่ะ

ลาเวนเดอร์
ความหอมลาเวนเดอร์ เราได้ยินชื่อเสียงลือนามมานานค่ะ มักถูกนำไปใช้ในวงการสปา หรือใส่ลงไปในสบู่ น้ำยาต่างๆ ลาเวนเดอร์นั้นมีความหมายว่า “ล้าง” เพราะงั้นจึงช่วยขจัดสิ่งที่ตกค้างต่างๆได้ดี มีการศึกษาล่าสุดพบว่าลาเวนเดอร์ช่วยปัญหาการนอนไม่หลับ ผมร่วงได้ มันจะคลายความวิตกกังวลความเครียดและแม้กระทั่งความเจ็บปวดจากการผ่าตัด กลิ่นลาเวนเดอร์จะทำให้ระบบประสาทของเราจะชะลอตัวลง ส่งผลต่อร่างกายให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น คุณจึงควรมีสเปรย์ลาเวนเดอร์ไว้ข้างๆหมอน มันจะเป็นตัวช่วยที่ดีได้ก่อนนอน

เปปเปอร์มินต์
เราเห็นสิ่งนี้ในอาหารและเครื่องดื่ม ตลอดจนในสเปรย์ระงับกลิ่นปาก และยาสีฟัน ค่ะ มันคือสาระแหน่ที่เราๆรู้จัก มันจะช่วยลดอาการวงเวียน ปวดหัวคลื่นไส้ ท้องเสีย ปวดประจำเดือน และคลายความวิตกกังวล ที่สำคัญคือช่วยลดแก๊สในกระเพาะของคุณค่ะ สามารถบรรเทาตะคริวและความเจ็บปวดจากอาการลำไส้แปรปรวน รักษาอาการกรดไหลย้อนสะระแหน่ยังมีประโยชน์สำหรับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ ทำให้หายใจคล่องขึ้น ปอดทำงานได้ดีขึ้น มันช่างสารพัดประโยชน์จริงๆค่ะ ควรจัดไว้ในครอบครอง ห้ามพลาดกันเลย

มะนาว
สารสกัดจากมะนาวจะช่วยป้องกันการเจริญเติบโตของยีสต์ จึงช่วยในการลดโรคทางผิวหนังได้ค่ะ นอกจากนี้หากคุณดื่มน้ำมะนาวบ่อยๆ จะช่วยป้องกันนิ่วในไต และยับยั้งการเกิดโรคมะเร็งบางชนิดได้

Bilberry
Bilberry เป็นผลขนาดเล็กๆ อยู่ในตระกูลเดียวกับบลูเบอร์รี่ค่ะ เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยรักษาโรคเบาหวาน ถูกนำมาใช้ในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด Bilberry มีสรรพคุณที่เสริมสร้างหลอดเลือดและเพิ่มการไหลเวียน ทั้งนี้ยังช่วยเรื่องดวงตาได้อีก ช่วยให้จอประสาทตาทำงานดีขึ้น บรรเทาอาการของโรคต้อหินได้อีกค่ะ

ชาเชียว
เราคุ้นเคยกับเครื่องดื่มชาเขียวเป็นอย่างดี มันเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ น้ำมันหอมระเหยชาเชียวช่วยเรื่องสุขภาพของหัวใจ ความเสี่ยงของโรคมะเร็งและสุขภาพของตับ หากคุณดื่มชาเขียว ยังสามารถช่วยปัญหาคอเลสเตอรอลสูง ลดระดับไตรกลีเซอไรด์ มีการศึกษาว่าในชาเขียวช่วยชะลอหรือหยุดการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งเต้านม และมะเร็งรังไข่  ชาเขียวจึงมีสรรพคุณที่เน้นไปในการรักษาโรคภัยต่างๆได้ดีมากค่ะ

โรสแมรี่
หากคุณเป็นคนชอบทำอาหารฝรั่ง โรสแมรี่จะต้องมีติดครัวเสมอ น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่จะช่วยเพิ่มหน่วยความจำในสมองคุณค่ะ มันช่วยให้อาการปวดกล้ามเนื้อได้และเพิ่มการไหลเวียนของเลือด  หากใช้น้ำมันโรสแมรี่กับผิวพรรณ สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราได้ หากนำมานวดศีรษะสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม กลิ่นน้ำมันสามารถนำไปสู่ความรู้สึกผ่อนคลายและเครียดน้อยลงค่ะ ประโยชน์ไม่แพ้ตัวอื่นๆเลยล่ะค่ะ

                ข้อแนะนำการใช้
หากคุณเลือกที่นำมาใช้ ควรเลือกน้ำมันหอมระเหย ที่ปลอดภัยมีมาตรฐาน ผ่านการทดสอบเป็นอย่างดี บางคนอาจแพ้น้ำมันหอมระหยบางชนิดเพราะงั้นควรทดลองใช้ในปริมาณน้อยก่อนๆ คุณแม่ตั้งครรภ์อาจต้องปรึกษาแพทย์นะคะว่าคุณสามารถใช้อะไรได้บ้างในช่วงใด อย่างไรก็ตามนี่คือสิ่งที่ธรรมชาติมอบให้ มีสรรพคุณดีๆมากมาย เพียงแค่คุณเลือกใช้เป็น และเหมาะสมกับตัวคุณเองค่ะ

 ที่มา:  thelist

ออกแบบห้องยังไงให้นอนหลับได้สบายที่สุด

ห้องนอนนี่เป็นส่วนที่แทบจะสำคัญที่สุดในบ้านเลยก็ว่าได้นะคะ เพราะเป็นส่วนที่เราใช้เวลากับมันมากที่สุดแล้ว ซึ่งการตกแต่งห้องนอนนั้นสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของเราได้เลยทีเดียว ถ้าเราตกแต่งห้องนอนได้แย่ ก็จะทำให้เรานอนไม่หลับ และส่งผลให้โรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ตามมา ดังนั้นสำหรับใครที่คิดจะรีโนเวทห้องนอนใหม่ก็ขอแนะนำให้ออกแบบห้องนอนตามนี้ได้เลย รับรองสุขภาพร่างกายต้องดีวันดีคืน หลับสบาย ฝันดีกันไปยาว ๆ เลยล่ะค่ะ

ติดผ้าม่านแบบทึบ


เมลาโทนินหรือฮอร์โมนที่จะช่วยให้หลับได้สบายนั้นเป็นเหมือนกับแวมไพร์เลยล่ะค่ะ เพราะมันต้องอาศัยความมืดมิดเท่านั้นร่างกายถึงจะผลิตฮอร์โมนชนิดนี้ขึ้นมาได้ ดังนั้นถ้าเราอยากให้ตัวเองนอนหลับได้อย่างเต็มอิ่ม ตื่นเช้ามาด้วยความสดใสล่ะก็ ต้องทำห้องให้มืดเข้าไว้แล้วล่ะ โดยการตกแต่งห้องนอนด้วยผ้าม่านแบบทึบนี่เป็นอะไรที่ขาดไม่ได้เชียว

อย่ามีเครื่องใช้ไฟฟ้าในห้อง         

ไม่ว่าจะทีวี หรือเครื่องเล่นเสียงก็เป็นอะไรที่ไม่ควรมีไว้ในห้องนอนอย่างยิ่ง เพราะทั้งแสง สี เสียงของมันจะทำให้ประสาทการรับรู้ของเราตื่นตัว ทำให้เราตาสว่าง นอนหลับได้ก็ไม่เต็มที่ มีการศึกษาพบว่าการดูทีวี มองจอโทรศัพท์ หรือจอคอมพิวเตอร์ก่อนนอน จะส่งผลกระทบต่อการนอนหลับของเราได้ ดังนั้นเอาไว้ให้ห่างเท่าไหร่ยิ่งดีเลยล่ะ

ซื้อพัดลมน่ารัก ๆ ไว้ด้วย


ยิ่งห้องของเราเงียบเท่าไหร่ ประสาทการรับรู้เสียงก็จะยิ่งรุนแรงเท่านั้น ซึ่งนี่มันทำให้เรานอนหลับยากขึ้นกว่าเดิมมากเลยล่ะค่ะ ดังนั้นในห้องนอนควรจะมีพัดลมตัวเล็ก ๆ น่ารัก ๆ เอาไว้เปิดเพื่อให้มีเสียงคลอ ๆ เบา ๆ ช่วยกลบประสาทการรับรู้ของเราลงไปได้ และแน่นอนว่ามันช่วยให้การนอนหลับของเรามีประสิทธิภาพขึ้นอีกด้วยล่ะ

เปลี่ยนหลอดไฟซะใหม่

เปลี่ยนหลอดไฟก็จะช่วยให้เราพร้อมสำหรับการนอนหลับได้มากขึ้น แถมยังลดการกรนลงได้ด้วย เดี๋ยวนี้เค้ามีหลอดไฟชนิดพิเศษที่จะช่วยให้ผลิตเมลาโทนินได้ดียิ่งขึ้นวางขายกันแล้วด้วย ทำให้การนอนหลับของเราเป็นไปได้อย่างดีเยี่ยมเพียงแค่เปลี่ยนหลอดไฟนี่เอง

ทำเตียงให้หรูหรา


องค์ประกอบหลักที่จะทำให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพก็คือ เตียงเนี่ยแหละค่ะ เราต้องใส่ใจเลือกใช้เตียงที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ ร่างกาย และการนอนหลับของเรา ถ้าเพื่อน ๆ ต้องตื่นมาพลิกตัว 2-3 ครั้งทุกคืน นั่นแสดงว่าเตียงที่ใช้อยู่มันไม่เวิร์คแล้วล่ะ

เพิ่มกลิ่นหอมให้ห้องนอนด้วย

กลิ่นจาง ๆ จากลาเวนเดอร์สามารถช่วยให้ร่างกายเราผ่อนคลาย และส่งเราไปสู่ห้วงนิทราที่ยากจะมีใครปลุกได้ เรื่องของกลิ่นนี่เป็นอะไรที่ช่วยให้การนอนหลับเป็นไปได้ง่ายขึ้น และสบายมากขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยล่ะค่ะ เพื่อน ๆ คนไหนที่อยากจะนอนหลับแบบเต็มอิ่ม ตื่นมาแล้วก็ฟินใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่ล่ะก็ แนะนำให้หาซื้อพวกน้ำมันหอมระเหยติดห้องนอนไว้ได้เลยค่ะ

ที่มา: architecturaldigest

อาคารที่มุ่งเน้นไปที่อารมณ์ของผู้ใช้รวมทั้งต้นไม้และหินธรรมชาติตกแต่ง

Babylon Garden ตั้งอยู่ในบริเวณชายฝั่งทะเลที่แออัดบริเวณชายหาดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในเมืองดานัง ตั้งอยู่ 25 เมตรจากถนนเล็ก ๆ มันมีเสน่ห์เพราะรูปลักษณ์ที่ทันสมัยของสีเขียวเป็นโอเอซิส ขณะที่ทุกสิ่งทุกอย่างใกล้เคียงใหญ่ มีประสบการณ์ทางธรรมชาติที่เงียบสงบขณะที่อยู่ห่างจากความเร่งรีบและคึกคักเพียงไม่กี่ก้าวและทุกบริการที่ต้องการ ความท้าทายในการออกแบบสถาปนิก Ho Khue Architects (ALPES Green Design & Build) คือการสร้างสิ่งที่พิเศษใกล้เคียงแต่ไม่สามารถมองเห็นได้ชัดเจน.

เรียบเรียงข้อมูล @ ฟรีแปลน
Architects: ALPES GDB
Location: 2 Hà Bổng, Phước Mỹ, Sơn Trà, Đà Nẵng, Vietnam
Principal Architects: Ho Khue
Team Design: Phi Thi My Dung, Vo Thi Trang, Mai Le Hoang, Kevin Baratt
Area: 1000.0 m2
Project Year: 2017
Photographs: Hiroyuki Oki
Manufacturers: Sika, YKKap